血糖濃度高可以吃什么？

      血糖高時(shí)除了含糖的飲料、甜點(diǎn)等不能吃以外，其他的食物都是可以吃的。只不過在食用前需要根據(jù)體重、運(yùn)動量來計(jì)算，以保證全天的總熱量不超標(biāo)。還要保證飲食結(jié)構(gòu)比例平衡、種類多樣化，因此很多食物血糖高時(shí)都可以吃，但并不代表可以無限度的吃，比如蔬菜對血糖影響比較小，只吃蔬菜是肯定不行的，否則容易導(dǎo)致其他營養(yǎng)成分的不足。具體的比例是米面類食物等主食約占一半，魚、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶約占1/4，脂肪不超過1/4，在這個(gè)基本搭配的，可以多吃蔬菜也可以根據(jù)熱量的替換，添加一定量的水果。