糖尿病病人可以吃香蕉,但是,前提是在血糖穩(wěn)定的情況下。香蕉含有一定的糖,但是香蕉更大的作用是可以促進(jìn)糖尿病患者排便,而減少便秘。另外,香蕉中還含有一定的營養(yǎng),比如鉀,對(duì)于穩(wěn)定心臟,改善心臟的內(nèi)環(huán)境有很大的作用。香蕉作為一種水果,不是不讓吃,而是適量吃。糖尿病病人,建議每天吃1根香蕉,應(yīng)該在早餐和午餐之間,或者是午餐和晚餐之間吃,這種情況下不會(huì)使血糖明顯上升,而且有利于血糖平穩(wěn),對(duì)于糖尿病病人來說,也是有益的。另外,香蕉作為一種水果,一定要注意:最好吃新鮮的,不要吃生香蕉,也不要吃爛香蕉。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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