你好,少吃多運(yùn)動(dòng),少油脂多蔬果自然會(huì)瘦,不過(guò)貴在堅(jiān)持,沒(méi)半個(gè)月是看不到效果滴。而且停止后會(huì)反彈。個(gè)人認(rèn)為少吃最好在晚上那一餐,我的標(biāo)準(zhǔn)是早餐隨便吃,中餐吃七分飽,晚餐頂多吃點(diǎn)蔬菜水果湯湯水水。。因?yàn)楹芮宄约簣?jiān)持不了運(yùn)動(dòng),所以干脆沒(méi)運(yùn)動(dòng),這樣減肥見(jiàn)效時(shí)間會(huì)拉長(zhǎng),差不多個(gè)把月瘦了5-6斤的樣子。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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