骨關(guān)節(jié)炎適合什么鍛煉

      患有骨關(guān)節(jié)炎之后首先需要減少運(yùn)動(dòng)量的，因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)炎是由于骨性增生導(dǎo)致的。過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離的行走，這會(huì)骨刺激軟骨、韌帶出現(xiàn)損傷，所以需要注意休息。

      當(dāng)患者患有骨關(guān)節(jié)炎的時(shí)候，適合采取以下的一些方法進(jìn)行鍛煉：第一種是可以采取一些散步、瑜伽、太極等活動(dòng)強(qiáng)度比較低的有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉；第二種是可以在正規(guī)游泳教練的指導(dǎo)下進(jìn)行一些低強(qiáng)度的游泳運(yùn)動(dòng)，由于在水中有浮力的作用，能夠讓患者的關(guān)節(jié)避免負(fù)重的影響，從而可以達(dá)到既進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)鍛煉，又不損傷骨關(guān)節(jié)的效果。