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2021-08-20 13:37:01 我要投訴
騎單車如果每天堅持比較長的時間，對減肥是有一定幫助的，但是還是要結(jié)合低熱量均衡膳食才會有明顯的效果，
如果運(yùn)動之后，吃的多那就白運(yùn)動了。
所以在運(yùn)動的基礎(chǔ)上，還要結(jié)合長期規(guī)律的低熱量均衡膳食，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格控制零食，甜食，飲料，果汁奶茶等含糖高的食物的攝入量。
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