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2021-08-20 12:33:25 我要投訴
牛肉是比較優(yōu)質(zhì)的，蛋白含脂肪是比較低的，減肥的時(shí)候。經(jīng)常吃牛肉是有好處的。
但是也不建議單純的只吃牛肉，實(shí)際上減肥是控制全天的總熱量的攝入，也就是少吃多運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在建議低熱量均衡膳食比較安全健康。先多吃深綠色的粗纖維的，有飽腹感的綠色蔬菜，然后再吃優(yōu)質(zhì)的蛋白，包括牛肉，魚蝦，豆制品，雞肉，牛奶，豆?jié){，雞蛋等等，最后少吃一點(diǎn)粗糧的主食，這種飲食結(jié)構(gòu)對減肥比較有幫助，效果良好，而且沒有明顯的饑餓感。
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