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減肥晚上可以吃雜糧煎餅嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-20 11:30:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥晚上可以吃雜糧煎餅嗎

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友：9658
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2021-08-20 12:12:59 我要投訴

      減肥可以吃雜糧煎餅，雜糧煎餅營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化，而且還有大量的粗纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便，從而起到減肥的作用。像一些粗糧的粥類，玉米粥，高粱粥，小米粥，紅豆粥，綠豆粥等，都是很好的減肥食品。這些雜糧粥可以在晚餐代替主食。也可以吃一些蔬菜水果，像香蕉，蘋果，黃瓜，西紅柿。減肥還應(yīng)該積極參加體育運(yùn)動(dòng)，可以通過運(yùn)動(dòng)來減掉體內(nèi)過多的脂肪，是比較科學(xué)合理的。

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