燕麥片代替主食可以減肥嗎

      適當(dāng)?shù)某匝帑溒梢詼p肥，首先，燕麥片屬于低熱量、低脂肪的食物，可以作為主食來(lái)替代其他高熱量的食物，可以在一定程度上減少高熱量食物攝入并減少熱量在體內(nèi)堆積，從而起到減肥的作用。其次，燕麥片是屬于高纖維食物，容易使人產(chǎn)生飽腹感，減少食物攝入并調(diào)控食欲。燕麥中含有的大量粗纖維可以吸收人體內(nèi)膽固醇并排出體外，而且能抑制體內(nèi)脂肪的增生，從而達(dá)到減肥的目的。但是不要吃太多燕麥片，否則會(huì)容易引起腹脹，飲食堆積引起體內(nèi)能量物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑥亩鸱逝值默F(xiàn)象。減肥期間需要適度吃燕麥片，才可以達(dá)到減肥的效果。