減肥期間吃土豆可以嗎

      減肥期間可以適量吃土豆，土豆當(dāng)中的淀粉含量比較多，如果吃土豆完全可以用土豆來代替主食來食用，熱量高的食物減肥期間要控制量。土豆也是含有各種營養(yǎng)成分的，比如說b族維生素、粗纖維、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等等。適當(dāng)?shù)臄z入對人體也是有益的，但是土豆的食用方法也應(yīng)該講究，最好是以蒸或者是煮這種方式為主。
      

      土豆含有淀粉，煮熟之后食用，給人一種明顯的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，從而達(dá)到控制體重的目的，土豆本身含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速體內(nèi)毒素的排泄，所以說吃土豆對減肥是有幫助。