骨質疏松和缺鐵性貧血吃什么

      像您描述的這個情況，我的建議是第一盡可能的吃一些高鈣類的食物，第二可以酌情的補一補鐵，比如可以應用一些速遞費或者是加用葉酸的方式治療，效果也可以適當的鍛煉增加戶外的運動也行。

      指導意見：
      可以吃點牛肉。牛肉的營養(yǎng)價值極其豐富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的鐵質，同時還有20.1毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。豬肝。每100克豬肝含鐵25.0毫克，磷270毫克，蛋白質21.3克，是我們最為熟悉的補鐵補血食物之一，治療貧血配菠菜最好。

      骨質疏松和缺鐵性貧血，一方面可以適當的補充鈣質，比如口服鈣片鈣液，喝高鈣奶，配合維生素D共同應用等，另外缺鐵性貧血在食療方面也能夠起到較好的治療作用，比如均衡飲食，多吃肉類或者多吃菠菜等。
      以上是對“骨質疏松和缺鐵性貧血吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！