醫(yī)生回復區(qū)
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-08-18 16:50:03
指導意見：
要想減肥，主要是使攝入的能量小于消耗的能量，從這兩方面入手。要減少飲食的攝入，改善飲食的結(jié)構(gòu)，不吃高脂肪、高熱量的食物，多吃低脂肪、低熱量，富含有豐富的維生素的蔬菜、水果，以及蛋白質(zhì)等等。另外，還需要多運動，增加熱量的消耗，可以選擇有氧運動，比如慢跑、游泳等等。
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