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2022-11-24 19:56:13 我要投訴
如果說(shuō)用黑米飯代替大米飯的話是可以起到減肥的作用的。因?yàn)楹诿字泻械纳攀忱w維素含量是很高的，膳食纖維素可以增加飽腹感，可以減少主食的攝入，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助減肥，但是如果單單用黑米煮飯的話，口感不好，可以和大米飯同時(shí)煮，黑米可以用于煮粥，相對(duì)來(lái)說(shuō)口感可能會(huì)好一些，可以晚餐吃黑米粥，而且黑米里面含有不飽和脂肪酸，可以調(diào)節(jié)血壓血脂。
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