晚上睡得晚就失眠多夢(mèng)是什么??？

      病情分析：
      你好先生，從你描述的情況來(lái)看，這種狀況主要還是和你在生活中如果生物節(jié)律和休息的節(jié)律改變，那么身體上就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象和內(nèi)在混亂的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      目前的狀況呢，如果對(duì)你的影響不是特別的明顯，那么通過(guò)調(diào)整作息時(shí)間，增加體育鍛煉改善生活的規(guī)律和方式應(yīng)該慢慢能夠恢復(fù)，如果這種狀況持續(xù)的存在，可以考慮適當(dāng)?shù)姆命c(diǎn)藥物來(lái)調(diào)整一下?？梢猿砸稽c(diǎn)安神助眠的中成藥。比如說(shuō)安神補(bǔ)腦液都是可以的。

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的上述癥狀表現(xiàn)考慮是由于作息不規(guī)律打亂了生物鐘導(dǎo)致睡前精神狀態(tài)一直處于活動(dòng)和興奮狀態(tài)，于是便出現(xiàn)遲遲無(wú)法入睡，甚至有尿頻等相關(guān)癥狀，而且伴有多夢(mèng)、睡眠過(guò)淺、中間易醒的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過(guò)度勞累和熬夜，白天要加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，在睡覺(jué)之前最好洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這些都有利于促進(jìn)和改善你的睡眠。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，如果存在睡眠不規(guī)律就容易導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見：
      這也說(shuō)明你是一個(gè)比較敏感的人，也是一個(gè)比較愛焦慮的人，在你的生物鐘被打亂以后，就容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，規(guī)律的生活有利于人的身心健康。既然能夠在規(guī)律生活之后，睡眠質(zhì)量很好，最好做到規(guī)律生活不要熬夜。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。
      以上是對(duì)“晚上睡得晚就失眠多夢(mèng)是什么??？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！