跑步減肥可以瘦臉嗎

      跑步可以瘦臉，但是要采用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，并且還要同時(shí)配合控制飲食，才能夠使全身堆積的脂肪，恢復(fù)到正常的水平，從而達(dá)到瘦臉的效果。首先采用跑步的方法鍛煉身體，每天可以跑步3-5千米左右。而且要控制飲食，每天攝入的主食量不可以超過(guò)400克。并且盡量不要吃高脂肪、高熱量的食物，例如巧克力、肉類、蛋類，其含有的熱量極其高，如果攝入以后，很可能會(huì)導(dǎo)致脂肪快速堆積，嚴(yán)重影響減肥的效果。也可以多吃水果蔬菜，保持大便通暢，每天排兩次大便，有利于身體的脂肪排泄，對(duì)于減肥有很好的幫助，這期間要注意多飲水，促進(jìn)人體新陳代謝，有助于減肥。