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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-18 00:39:51
減肥期間可以吃李子，而且李子是減肥非常好的一個選擇。因為熱量相對比較低，升糖指數(shù)也低。因為100g李子的熱量大概在38千卡左右，如果全天的水果只有李子，推薦攝入量大概在200~300g，也就是攝入200~300g的李子相當于攝入了大概80~120千卡的能量，能量密度相對比較低。因此，并不會因為攝入了一定重量的李子，而導致熱量攝入超標。跟其他種類的水果相比，攝入同等重量水果的情況下選擇李子，攝入的能量比較低。此外，李子中還含有豐富的纖維和維生素等，是比較健康的一個選擇。
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