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2021-08-17 13:22:59 我要投訴
你好腰間盤突出的食療法包括以下幾種：第一種是可以采用煲湯、蒸、燉、煮、酒浸、泡等方式對食物進行烹調(diào)，盡量不要使用熬、炸、烤、爆等方式進行烹調(diào)，以免食物的藥性發(fā)生改變，影響食療的價值；第二種是要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少食多餐、不要暴飲暴食、吃飯要守時；第三種是要注意吃一些高蛋白、低糖、低鹽、維生素含量高的食物，少吃辛辣刺激、動物油為主的食物；第四種是飯后可以吃一些新鮮的水果，如葡萄、草莓、烏梅、柑橘等，或者喝一些不含添加劑的果汁飲品；第五種是不要偏食，注意營養(yǎng)的全面均衡。
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