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2021-08-17 13:00:53 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)上述情況，減肥最主要的就是消耗，消耗的快慢是取決于新陳代謝，所有的減肥方法都是大同小異的，你可以自己設(shè)計(jì)個(gè)適合自己的。同時(shí)保持心情愉悅，可適當(dāng)禁食蔬菜和水果，比如蘋果、梨、香蕉、白菜、萵筍、蘿卜等，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)含量較高的食物，比如牛奶、魚、蝦、瘦肉、牛肉等；同時(shí)還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多做有氧呼吸，保持好的睡眠規(guī)律作息。
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