有運(yùn)動(dòng)之后可以緩解肌肉疼痛的方法嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-16 19:18:01
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健康咨詢描述： 有運(yùn)動(dòng)之后可以緩解肌肉疼痛的方法嗎
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2021-08-16 19:33:01 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
有運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)肌肉疼痛，建議在運(yùn)動(dòng)前做好充分的熱身，運(yùn)動(dòng)后肌肉疼痛建議可以對(duì)局部肌肉進(jìn)行熱敷，比如使用熱毛巾進(jìn)行熱敷就可以，配合適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)肌肉的乳酸代謝，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)力。
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