感覺自己被人看著（很強(qiáng)烈的感覺）
健康咨詢描述： 我感覺自己老有焦點(diǎn)效應(yīng)，感覺別人在看我，持續(xù)有一年了，現(xiàn)在高三，之前感覺自己同桌一直在觀察自己，我的每個(gè)小動作都在他的監(jiān)視之下，感覺他就在注意我（事實(shí)上也是），現(xiàn)在感覺自己干什么他都會來妨礙我，就算是一些與他無關(guān)的事也一樣，現(xiàn)在很焦慮，經(jīng)常想會不會影響自己生活，越想越忘不掉，然后就更焦慮了，現(xiàn)在沒解決，就很焦慮
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病情分析：
你的上述癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的焦慮癥和社交恐懼癥的傾向，另外也不排除你有強(qiáng)迫癥和抑郁癥或者其他精神心理障礙的可能。
指導(dǎo)意見：
建議你最好先讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，平時(shí)要不斷的調(diào)整和改變自己的某些不良認(rèn)知，并保持積極向上陽光和開放的心態(tài)。要學(xué)會換位思考和轉(zhuǎn)移注意力，多看到自己和其他人事物的好的方面，平時(shí)還要加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，積極主動跟周圍同學(xué)朋友和家人做交流溝通，必要時(shí)最好去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。
謝謝醫(yī)生指點(diǎn)，其實(shí)我就感覺他很嫉妒別人，老喜歡管別人的事，老是在別人學(xué)習(xí)時(shí)對別人指手劃腳，從小到大我就很討厭某個(gè)人在我做事的時(shí)候來做指揮，可能收父母的影響吧，小時(shí)候經(jīng)常來指點(diǎn)我的缺點(diǎn)，現(xiàn)在感覺其他人看著我都是在挑毛病，現(xiàn)在他坐我旁邊，天天收刺激，一直忘不掉
看得出你是處于驚慌失措的狀態(tài)，希望你最好讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，盡快去看一下精神心理科醫(yī)生。
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病情分析：
你好，從你描述的情況來看，你感覺自己的同桌一直在觀察并且監(jiān)視你，這種感覺類似于關(guān)系妄想，需要進(jìn)一步的交流溝通，看看有沒有其他的情況，另外也可以到線下的精神醫(yī)院的精神科或者精神專科醫(yī)院進(jìn)行面診。
指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況看，嗯，你這些表現(xiàn)接近于。關(guān)系妄想需要進(jìn)一步交流溝通，看看有沒有其他妄想或者是幻覺。平時(shí)還是要注意規(guī)律的生活，積極運(yùn)動鍛煉，另外，要注意培養(yǎng)一個(gè)良好的興趣愛好，來轉(zhuǎn)移自己的注意力，如果有發(fā)現(xiàn)其他問題的盡早求助心理咨詢師或者精神科醫(yī)生
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