不建議經(jīng)期跳減肥操,經(jīng)期身體比較虛弱,可以進行一些有氧運動,如散步,但是要避免劇烈運動,否則會造成身體不適,加重經(jīng)期不適反應,增加經(jīng)期出血量。建議經(jīng)期要注意休息,養(yǎng)成良好作息時間,不熬夜,不要過度疲勞,注意保暖,特別是腹部保暖,注意增加營養(yǎng),營養(yǎng)要均衡,忌食生冷辛辣刺激性食物,還要注意個人衛(wèi)生,勤洗勤換內(nèi)褲。
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