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2021-08-16 08:56:11
每天都要堅(jiān)持，這是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，比如如果選擇了慢跑的話可以選擇晨跑，每天堅(jiān)持30分鐘左右，飲食上多吃一些新鮮的蔬菜，早餐是一定要吃的，而且營(yíng)養(yǎng)一定要攝入前面，可以選擇葷素搭配，晚餐的時(shí)候建議少吃一些，剛開(kāi)始的時(shí)候比較餓，可以選擇吃一些水果來(lái)增加飽腹感，比如蘋(píng)果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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