如何預(yù)防距骨骨折關(guān)節(jié)炎

      骨關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)軟骨磨損、退變，引起的關(guān)節(jié)周圍增生大量的骨贅形成的，是叫骨關(guān)節(jié)炎。預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎就要保護(hù)關(guān)節(jié)，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。首先最重要的一條是要控制體重，避免關(guān)節(jié)過勞、過度的負(fù)荷。第二個是要注意關(guān)節(jié)的保暖，不要讓關(guān)節(jié)過度的受涼，特別是在冬天的時候要注意關(guān)節(jié)保暖，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，保護(hù)關(guān)節(jié)的滑膜。再一個對于膝關(guān)節(jié)，要避免過度的使用膝關(guān)節(jié)，比如過度的爬山、爬樓、上下樓、蹲起這些動作，因為做這些動作太多的，會引起膝關(guān)節(jié)的髕骨關(guān)節(jié)軟骨的退變、磨損加快。