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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛(ài)，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún)，
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2021-08-16 15:59:15 我要投訴
對(duì)于失眠的預(yù)防，首先患者一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要吃一些興奮性的食物或者是喝一些興奮性的飲料。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要過(guò)多的擔(dān)心睡不著覺(jué)，要對(duì)自己做出很困的心理暗示。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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