遠(yuǎn)視眼宜吃什么

      吃一些對(duì)眼睛好的食物，多補(bǔ)充維生素和眼底需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。含核黃素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。含鉻的食物：糙米、玉米、紅糖等，此外瘦肉、魚(yú)、蛋類及蘿卜、豆角中也有一定含量。含維生素C、B的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動(dòng)物肝、腎和乳類。含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋(píng)果等。堿性食物：柑橘、蘋(píng)果、海帶及新鮮蔬菜等。