減肥的人不能吃蛋黃。因為蛋黃所含的熱量較高,而且含有豐富的膽固醇,如果吃太多的蛋黃,有可能會引起體重增加。另外,如果吃太多的蛋黃,還有可能會引起血清膽固醇升高。長期高膽固醇血癥會增加心腦血管疾病的發(fā)病風險,所以想減肥的人要避免吃蛋黃。減肥的人要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣,要避免吃脂肪含量較高的食物,如肥肉、油炸食品、蛋黃、動物的內(nèi)臟,要避免吃含糖量較高的食物,如各種甜點、蛋糕。要多吃一些綠色的蔬菜,如白菜、蘿卜、黃瓜,多吃一些富含膳食纖維的粗糧,如高粱、玉米、蕎麥、燕麥片等,養(yǎng)成清淡飲食的習慣。另外,減肥的人還要注意參加體育鍛煉,以達到控制體重的目的。
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