總是老擔(dān)心怎么辦，例如

女 | 17歲 2021-08-15 13:58:20 1人回復(fù) 來(lái)自臨汾市

健康咨詢描述：就是我有一個(gè)好朋友，總是擔(dān)心他超過(guò)我就老忍不住看她在干什么。。還有放假時(shí)間不夠，心里很累，很想家里，總是上學(xué)時(shí)候很想哭

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2023-01-02 06:52:09 我要投訴

老是擔(dān)心像這種情況很像是焦慮癥等原因?qū)е碌?，所以你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診一下是否存在著焦慮，每當(dāng)出現(xiàn)這些擔(dān)心的癥狀的時(shí)候，一定找一些自己喜歡做的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比方說(shuō)你看看搞笑的視頻，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，也可以去戶外運(yùn)動(dòng)，你越關(guān)注就越想想這些問(wèn)題。