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早餐要禁止油膩嗎？

女 | 0個月 2021-08-14 16:50:14 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 早餐要禁止油膩嗎？

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智陞雯
智陞雯 山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 內科各種常見病、多發(fā)病的診斷和治療 幫助網(wǎng)友：30027
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2021-08-14 17:14:04 我要投訴

      對于早飯來說，盡量吃一點清淡的食物最好。營養(yǎng)健康的早餐應該包括豐富的優(yōu)質蛋白質、各種礦物質和維生素。具體操作時應該包括糧谷類、蛋奶豆類和蔬菜水果類三大必需品。同時，早餐不主張油膩，因為高脂肪食品會導致大腦供血不足，會影響工作效率。

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