睡覺(jué)時(shí)腿老抽筋是怎么回事？
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腿抽筋兒可能就是因?yàn)殡枘c肌痙攣了，這是就是在腓腸肌有一個(gè)收縮狀態(tài)的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致劇烈疼痛的。主要原因是受涼勞累和缺鈣。晚間睡前要用熱水泡腳，可以緩解一天的疲勞，使肌肉放松。小腿部要注意保暖，不能受寒冷刺激。要多吃含鈣高的食物，比如瘦肉，牛奶，蛋類，大豆制品，新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，并且要多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)鈣的吸收。
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