強(qiáng)直性脊柱炎活動(dòng)期怎么運(yùn)動(dòng)

保密 | 0個(gè)月 2021-08-13 19:23:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：強(qiáng)直性脊柱炎活動(dòng)期怎么運(yùn)動(dòng)

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2021-08-13 19:29:29 我要投訴

堅(jiān)持脊柱、胸廓、髖關(guān)節(jié)活動(dòng)等醫(yī)療體育鍛煉，注意立、坐、臥正確姿勢，睡硬板床，低枕，避免過度負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，選擇能讓關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如游泳、柔軟操、舞蹈等；要避免不能活動(dòng)脊椎的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車或者會(huì)沖撞及接觸性的運(yùn)動(dòng)，如柔道、籃球等。不主張慢跑，因?yàn)槁芸蓪?dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎，每天定時(shí)做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動(dòng)作。