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2022-12-30 18:11:18 我要投訴
減肥最快的方法就是控制飲食，少吃油膩，高熱量的食物，以低糖，低脂，低熱量飲食為主，多吃清淡的蔬菜和糖分小的水果，還要控制每餐的攝入量，每天早上喝杯白開水，適當(dāng)添加點(diǎn)蜂蜜能夠促進(jìn)胃腸蠕動，把前一天的體內(nèi)毒素代謝產(chǎn)物排出體外，另外，增加運(yùn)動量也是必不可少的因素，做一些有氧運(yùn)動，比如跑步，健美操，游泳，瑜伽，促進(jìn)脂肪燃燒。
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