頸椎病應(yīng)該怎么段練才不會手臂發(fā)麻

保密 | 0個月 2021-08-13 16:18:09 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：頸椎病應(yīng)該怎么段練才不會手臂發(fā)麻

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首先病人取坐位雙眼平視前方，然后緩慢向下低頭，持續(xù)5~7秒鐘后逐漸抬起，其次，同樣取座位，然后向左側(cè)轉(zhuǎn)頭，持續(xù)5~7秒鐘再回歸原位，再次同樣向右側(cè)轉(zhuǎn)頭，持續(xù)5~7秒再恢復(fù)原位。所有鍛煉中動作要緩慢，不要用力過猛。

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2021-08-13 16:48:25 我要投訴

頸椎病可以通過鍛煉平板支撐，五點(diǎn)支撐等一背肌的鍛煉來減少對頸椎腰椎的壓迫，減輕頸椎病的情況，盡量不要彎腰低頭勞累過度，如果數(shù)毛的話，可以應(yīng)用一些活血通絡(luò)營養(yǎng)神經(jīng)的藥物

掛號科室：脊柱外科

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