便秘怎么飲食調(diào)理

      便秘患者飲食上要多吃富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果、各種粗糧，食物不要太精細(xì)。纖維素豐富的食物消化后殘?jiān)?，能增加?duì)腸道的刺激，有利于排便。多飲水，有利于軟化大便。少吃高脂肪及油膩食物，這類食物經(jīng)過小腸對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)吸收后，形成的廢物較少，糞便的量也少，使糞便不容易排出。還要適當(dāng)吃具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、牛奶等。戒除一些不良嗜好，如戒煙、忌酒，不要喝濃茶、咖啡，少吃辛辣和炸、烤、熏的食物。

      您好，一般情況下，便秘、飲食，通過食療進(jìn)行調(diào)理。便秘的人，吃粗纖維的食物。常見的粗纖維食物，大便有好處的，很多蔬菜、水果對(duì)促進(jìn)潤腸通便都有作用，蘋果、梨、火龍果、獼猴桃，桃子、山竹都是潤腸通便的水果。食物有黑色東西，比如黑豆、黑芝麻，都是潤腸通便的。祝您生活愉快！