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2021-08-13 12:28:52
指導(dǎo)意見(jiàn)：
學(xué)生坐著減肥首先要做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸一口氣，再呼出去。也要經(jīng)常練習(xí)坐著的腹式呼吸。就是吸氣時(shí)鼓肚子，呼氣時(shí)將肚皮放松。這樣能夠促進(jìn)新陳代謝，也能夠消耗許多熱量。其次，上課坐著的間歇注意多飲水，水能夠增加新陳代謝，也會(huì)帶走體內(nèi)的熱量。上述兩方面都做到，能起到減肥的作用。
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