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2021-08-13 05:34:56 我要投訴
蔬菜水果和雜糧中膳食纖維含量是最高入芹菜，白菜，空心菜，菠菜，菠蘿麥片以及玉米的單實(shí)線為對(duì)腸道非常有益，能夠緩解便秘，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，飲食要講究營養(yǎng)搭配。
謝鋒藝 晉江市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 支氣管肺炎,大葉性肺炎,支原體肺炎,慢性阻塞性肺疾
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2021-08-12 23:05:50
含膳食纖維的食物首先在谷類當(dāng)中就是粗糧，比如小米、燕麥、大麥、蕎麥、玉米，粗糧在它們的麩皮當(dāng)中都含有豐富的膳食纖維。其次含膳食纖維的食物在水果當(dāng)中，有蘋果、香蕉和梨，這樣的水果皮都是一些不溶性膳食纖維
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