夜班族如何護(hù)理皮膚

      上夜班前可以喝一杯熱牛奶，人體皮膚的新陳代謝一般在夜間12：00到凌晨6：00左右最為旺盛，這個(gè)時(shí)候喝牛奶有助于有機(jī)護(hù)膚，延緩皮膚衰老。上夜班前不要吃一些刺激興奮的食物，比如說(shuō)咖啡或者茶葉，長(zhǎng)久下去容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。每天保證有效的睡眠時(shí)間在6~8小時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，按時(shí)進(jìn)餐。多補(bǔ)充一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)維生素高的食物，對(duì)身體有一定的幫助。

      夜班族的話(huà)也是要多用一些補(bǔ)水性的面膜，人都經(jīng)常上夜班的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚比較暗黃，這種情況是沒(méi)有辦法避免的，建議平常的時(shí)候還是要注意多休息，少熬夜，保證充足的睡眠。