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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-12 13:02:05 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肥期間蔬菜可以生吃也可以采取水煮這種辦法比較好，但是不建議一日三餐都吃這樣的食物，假如說每天的食物只以水煮菜為主的話，這樣會造成營養(yǎng)不良，體重雖然會有所下降，可是對于人體會造成各種營養(yǎng)素和微量元素的缺乏，對于身體是不太好的，可以選擇晚上吃水煮菜，不建議吃水煮菜，需要搭配其他的食材一起吃才是健康的，而且也不會有反彈的問題，堅持吃水煮白菜，三天能瘦5-8斤，但是不建議每天只吃白菜，因?yàn)榘撞巳鄙偃梭w部分必需的氨基酸和礦物質(zhì)。
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