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你好，如果防止出現(xiàn)脂肪肝，建議防止肥胖，如果體重超標(biāo)需要運(yùn)動(dòng)減肥，每天快走或者慢跑半小時(shí)以上，低脂低糖，多吃粗糧，運(yùn)動(dòng)減肥可以防止出現(xiàn)脂肪肝，定期復(fù)查肝功能，肝膽彩超，不要吃太油膩的東西
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根據(jù)你所咨詢的問(wèn)題，預(yù)防脂肪肝發(fā)生的方法主要包括控制飲食合理的飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)清除肝內(nèi)脂肪有一定的幫助，禁止暴飲暴食，控制熱量，避免高脂肪的食物加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，消耗體內(nèi)的脂肪。
疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開(kāi)朗易暴躁。
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