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2021-08-09 15:17:14 我要投訴
指導(dǎo)意見：
一、限制糖的攝入。飲食中應(yīng)該避免食用蔗糖、果糖、蜂蜜以及含糖的食物，不要在牛奶和豆奶中加糖。二、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。特別是大豆以及豆制品等植物性的蛋白質(zhì)，也可以補(bǔ)充瘦肉、雞肉、鴨肉和魚肉等膽固醇低的動(dòng)物性蛋白質(zhì)。三、限制動(dòng)物性脂肪的攝入。烹調(diào)用油要以植物油為主，盡量不要攝入動(dòng)物性脂肪。四、多吃新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果，含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，在提供能量的同時(shí)會(huì)產(chǎn)生飽的感覺。五、適量的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。
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