只跑步能減肥嗎

      跑步是能夠進(jìn)行減肥的，跑步屬于有氧運(yùn)動，通過一個(gè)小時(shí)以上的跑步鍛煉，能夠有效的消耗掉患者體內(nèi)的脂肪，患者平時(shí)的時(shí)候，如果只通過跑步來進(jìn)行減肥鍛煉，雖然減肥的速度相對來說比較，但是仍然能夠有效的減輕患者的體重

      首先看你的運(yùn)動時(shí)長以及運(yùn)動強(qiáng)度有多大，每天保持半小時(shí)的跑步，運(yùn)動前要熱身，運(yùn)動后要拉伸，同時(shí)控制飲食，少食多餐，不要暴飲暴食，多吃水果蔬菜和粗糧，那么就一定能夠瘦下來。