高血壓是什么引起的？？？怎么預(yù)防？？？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      高血壓是因?yàn)檠髯枇υ龃螅募∈湛s力增強(qiáng)，血容量升高引起。高血壓的危險(xiǎn)因素包括精神緊張，高鹽飲食，高血脂，血液粘稠度升高，遺傳因素。此外，腎臟疾病，頸椎病都可能引起高血壓，為了預(yù)防高血壓的發(fā)生就要遠(yuǎn)離這些不良的誘因。

      鈉鹽攝入過(guò)多、大量飲酒、膳食中攝入過(guò)多的脂肪，工作壓力過(guò)重，超重或肥胖等，均會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
      高血壓的預(yù)防：
      1.合理調(diào)節(jié)飲食，控制能量及脂肪的攝入，堅(jiān)持少鹽飲食，每日應(yīng)將鹽的攝入量控制在6g以下，多吃含鉀、鈣豐富的食品。
      2.適量運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免過(guò)度肥胖。
      3.少生氣，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，從而維持血壓的穩(wěn)定。
      4.戒煙限酒。