老年人關(guān)節(jié)炎平時(shí)要注意什么

      平時(shí)在運(yùn)動(dòng)的類型和強(qiáng)度上都是需要慎重選擇的，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間大概半個(gè)小時(shí)就可以了，切不可運(yùn)動(dòng)過長(zhǎng)時(shí)間，還有就是不可進(jìn)行那些劇烈的運(yùn)動(dòng)，有肢體碰撞的運(yùn)動(dòng)最好不要參加，以免造成傷害。但也不可不運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身心身體良好還是很重要的。

      老年人關(guān)節(jié)炎平時(shí)注意控制體重，避免體重超標(biāo)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免受風(fēng)著涼，盡量避免爬山，上下樓梯等活動(dòng)。可以在非負(fù)重情況下加強(qiáng)股四頭肌肌肉力量鍛煉增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。