覺得自己幸福指數(shù)為0

      病情分析：
      你有對別人生活的羨慕，更多的是對自己現(xiàn)狀的不滿，聽起來你每天帶孩子是一個主要的生活內(nèi)容，占用了不少的生活時間，似乎沒有較多的時間來做自己完成自己想要做的一些事情，為此既有對自己的自憐，也有對不能實現(xiàn)目標(biāo)的煩躁和發(fā)脾氣
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥是以較長時間的情緒低落為主要表現(xiàn)的，同時伴有興趣的缺乏，就是干什么都覺得沒勁兒，還要對自我的很低的評價，還會有悲觀的想法，對人際交往的回避等等。從您的描述看是有情緒低落，但是心中的那份期待始終是有的，只是為不能實現(xiàn)而煩惱，雖然有抑郁的情緒，但也有焦躁者伴隨。想知道自己是不是抑郁癥，需要去看精神科醫(yī)生，因為心理咨詢師沒有診斷權(quán)。對于你的現(xiàn)狀，我有幾點建議，第一是要學(xué)會去合理規(guī)劃和安排自己每天的時間，畢竟孩子在一點一點長大，孩子也需要獨立玩耍的時間，第二，我希望您靜下心來好好想一想，你想要的到底是什么。只是羨慕別人能知道自己缺什么，卻不能知道自己看重什么，最想要什么
      

      病情分析：
      一個人帶孩子，生活單調(diào)還要圍著孩子轉(zhuǎn)，這樣時間長了人很累。另外產(chǎn)后身體各方面要恢復(fù)，有可能影響人的情緒，讓人覺得心里不舒服。
      指導(dǎo)意見：
      如果你覺得自己的情緒一直低落，悲傷，沒有精力，就要去醫(yī)院檢查一下有沒有產(chǎn)后抑郁癥。平時要多做戶外運動，多和親朋好友在一起談?wù)勑模黾由钪械膼酆?，這樣才能讓自己開心點兒。
      

      病情分析：
      你出現(xiàn)的想發(fā)脾氣，煩躁，想摔東西，難過，覺得自己的幸福指數(shù)低等，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，調(diào)整自己的心態(tài)和心情，遇到事情一定要學(xué)會調(diào)整和控制自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，用積極向上的熱情面對生活。
      
      以上是對“覺得自己幸福指數(shù)為0”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！