吃魚對健康有什么益處呢？

      魚的營養(yǎng)價值非常高，它是低熱量，低脂肪，高蛋白的食物，它富含人體必需的維生素A維生素E鈣鎂磷錳硒鋅鐵鉀等多種微量元素，它具有促進骨骼發(fā)育，預(yù)防貧血，增強智力，提高免疫的作用

      常吃魚對身體有一些好處：1、魚當中含有豐富的動物蛋白質(zhì)，并且肉質(zhì)細膩容易吸收，通過吃魚，為機體補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠提高機體的免疫力和肌肉的含量和質(zhì)量。2、能夠為機體補充多不飽和脂肪酸，比如DHA、EPA，這些多不飽和脂肪酸能夠很好的調(diào)節(jié)血液中脂肪的代謝，對于預(yù)防血脂的升高有很強的好處。3、能夠為機體補充微量元素，比如鋅、硒、碘，這些微量元素構(gòu)成體內(nèi)很多酶的原料，進而能夠讓體內(nèi)的生化代謝更加順暢。