晚餐經(jīng)常大魚大肉不好嗎？
男 | 0個(gè)月 2021-08-07 16:05:36
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來(lái)自北京市
健康咨詢描述： 晚餐經(jīng)常大魚大肉不好嗎？
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2021-08-07 16:34:42 我要投訴
病情分析：由于工作原因，越來(lái)越多的人選擇在晚上進(jìn)行聚餐、大魚大肉大吃大喝。這會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。傍晚時(shí)人體血液中胰島素的含量是一天中的高峰，胰島素可以使血糖轉(zhuǎn)化為脂肪凝結(jié)在血管和腹壁上。長(zhǎng)期在晚上食用豐盛的大餐不僅會(huì)使人們變得肥胖，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，令人失眠。建議：首先，晚餐要盡量早吃。其次，晚餐以素食為主，尤其是新鮮蔬菜。盡量減少過(guò)多蛋白質(zhì)和脂肪類事物的攝入。最后，晚餐要少吃。
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