如果已經(jīng)感冒,飲食上首先需要清淡、少油膩、少鹽,不要吃油炸、燒烤、肥肉和難消化的食物,要吃容易消化的食物,食量不要過多,不要暴飲暴食,可以多餐少食,要多飲水,可以多飲一些溫白開水。適量的吃新鮮的蔬菜和水果,例如:蘋果、葡萄、獼猴桃、橙子、橘子、青菜、黃瓜和芹菜等,也不要吃太咸的食物,可以選擇流質(zhì),也有助于感冒的恢復(fù),也需要注意身體的保暖,避免再次受到風(fēng)寒。
溫馨提示:
重在預(yù)防,加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累,有助于降低易感性,是預(yù)防感冒最好的辦法。
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