脂肪太多怎么減
女 | 33歲 2021-08-07 14:56:35
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 這段時間沒有控制好飲食，身材胖了好多，想要把身體上的脂肪減掉，脂肪太多怎么減？
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張國梁 佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 口腔良惡性腫瘤手術(shù)治療，頜面缺損修復(fù)重建，顱頜面創(chuàng)
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2021-08-07 17:26:20
脂肪多想要減肥也沒有什么別的辦法，主要是控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動，通過這種兩種辦法來達(dá)到消除脂肪的目的，首先就是應(yīng)用控制零食，平時不要吃膨化食品這些都應(yīng)該戒掉，另外還應(yīng)該控制飲食當(dāng)中的總熱量，淀粉類的淀粉類的食物應(yīng)該減少攝取，適當(dāng)?shù)亩喑愿鞣N青菜，除了上述辦法后還應(yīng)該多運(yùn)動有氧運(yùn)動，主要是消防脂肪加增加心肺功能的。
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