市場上鈣片的種類很多,最常見的是枸櫞酸鈣,碳酸鈣。碳酸鈣有利于對鈣的吸收,枸櫞酸鈣的鈣含量比較高少,但它的吸收效果不錯。腎結石患者也可以吃枸櫞酸鈣。平時也可以補充一些醋酸鈣,葡萄糖酸鈣,氯化鈣等。
如果有骨質疏松,可以選擇吸收率比較高的鈣片,比如碳酸鈣。同時可以配合維生素d3,可以促進鈣質的吸收,需要注意關節(jié)的防寒保暖防止受涼引起關節(jié)疼痛的癥狀。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質疏松癥,防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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