全麥?zhǔn)称酚写龠M(jìn)睡眠的作用嗎？
女 | 0個(gè)月 2021-08-07 13:55:25
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來自未知
健康咨詢描述： 全麥?zhǔn)称酚写龠M(jìn)睡眠的作用嗎？
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盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合
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2021-08-07 14:08:28
你好：睡眠質(zhì)量不好的人在日常飲食上應(yīng)當(dāng)多吃一些含鈣鎂豐富的食物，這樣能夠幫助放松和鎮(zhèn)定，改善睡眠不好的現(xiàn)象，同時(shí)也可以在日常多吃一些全麥?zhǔn)称罚恍┪⒘吭氐拇嬖诓艜?huì)讓你睡的更香。B族維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。全麥?zhǔn)称分泻胸S富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰?
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