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老年人骨質(zhì)疏松怎么運(yùn)動(dòng)

保密 | 0個(gè)月 2021-08-07 10:58:57 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：老年人骨質(zhì)疏松怎么運(yùn)動(dòng)

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劉永祥煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨科疾病，創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)外科，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。幫助網(wǎng)友：17986

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2021-08-07 11:11:57 我要投訴

老年人如果得了骨質(zhì)疏松，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，例如，練太極、遛狗、遛鳥(niǎo)、飯后散步等，有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)老年人身體細(xì)胞的吸收和代謝，從而緩解骨質(zhì)流失的速度。但是在鍛煉的過(guò)程中注意動(dòng)作一定要緩慢，避免劇烈運(yùn)動(dòng)造成骨折，因?yàn)楣钦蹠?huì)引起骨質(zhì)疏松的惡化。骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動(dòng)不可半途而廢，不然效果不佳。運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮有助于骨密度的增加，所以一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>