怎么樣才能好起來啊求幫助

      戒除手淫，避免過度勞累，保證好休息，忌辛辣刺激食物和油膩類食物，避免煙酒，適當補充蛋白質，必要的話還需要考慮中醫(yī)科望聞問切明確診斷后根據(jù)病情的情況中藥調理治療緩解癥狀，防止耽誤病情。

      病情分析：
      您好，頻繁的手淫，使泌尿生殖系統(tǒng)長期處于充血，局部免疫力下降，身體疲乏無力，腰膝酸軟，學習、做事注意力不集中，容易失眠多夢，進而引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎等。
      指導意見：
      您才19歲，不建議過早發(fā)生性行為，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，注意私處衛(wèi)生，穿寬松透氣衣褲，加強體育鍛煉，多食用高蛋白食物。

      射精快考慮和過度手淫有一定的關系，首先應該及時戒掉手淫的不良習慣，然后在平時可以加強自身的體育鍛煉，保持充足的睡眠時間，不要給自身施加太大的壓力，多吃一些高蛋白的食物等，這樣會有幫助的。
      以上是對“怎么樣才能好起來啊求幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！